A
prática correta e freqüente de exercícios é
benéfica para todos. Antes do início deve haver uma boa
avaliação médica e avaliação física
com profissionais corretos. A maioria das pessoas desperdiça tempo
com exercícios incorretos quanto à durabilidade, intensidade
e freqüência. Pensamos ser coerente a utilização
do relógio que monitora a freqüência cardíaca
para ajustarmos a intensidade para cada praticante individualmente.
Os exercícios devem coincidir com os objetivos e as necessidades
de cada pessoa e ajustados para a finalidade desejada. Nem sempre alta
intensidade significa alta performance ou redução mais rápida
de peso. Outro alerta é para o uso de anabolizantes nas academias
que pode levar ao câncer ou mesmo ser fatal.
Não nos esqueçamos de uma vigorosa hidratação
durante e após os exercícios e de usarmos roupas e calçados
adequados para o esporte praticado.
